गर्मियों में आंवला खाना फायदेमंद या हानिकारक? जानिए सच्चाई

गर्मियों के मौसम में सबसे बड़ी समस्या शरीर में पानी की कमी की होती है यानी कि डिहाइड्रेशन जिससे कमजोरी लगने लगती है. ऐसे में आप अपनी रसोई में मौजूद कुछ फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं और उनमें से एक आंवला है. हालांकि वो गर्मी का फल नहीं हैं तो गर्मी में इसका सेवन करें या नहीं हमने ये जानने के लिए होम्योपैथी एक्सपर्ट डॉ शैलेंद्र मिश्रा से बात की. उन्होंने बताया कि भले ही आंवला गर्मी का फल नहीं है फिर भी हम इस मौसम में इसका सेवन कर सकते हैं.

ये स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है क्योंकि इसमें विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. ये तत्व स्किन को नेचुरल ग्लो देने में हेल्प करते हैं और ड्राईनेस को भी कम करते हैं. हम इसे गर्मी के मौसम में भी डाइट में शामिल कर सकते हैं बस आपको ध्यान रखना होगा कि संतुलित मात्रा में ही आंवला का सेवन करें. तो इस आर्टिकल में जानते हैं कि गर्मी में आंवले को खाने के क्या फायदे होते हैं.

गर्मियों में भी फायदेमंद है आंवला
होम्योपैथी एक्सपर्ट कहते हैं कि आंवले का सेवन हर मौसम में किया जा सकता है. आंवले की ठंडी तासीर शरीर को हाइड्रेट रखने में हेल्प करती है, साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन के लिए भी फायदेमंद होते हैं और गर्मी में हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और पाचन संबंधी दिक्कतों से राहत दिलाता है.

आंवला खाने के क्या हैं फायदे

पाचन में सुधार
आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने में मदद करता है. ये पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी और अपच से राहत दिलाने में भी मदद करता है.

इम्यूनिटी को करता है बूस्ट
आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी को बूस्ट करने में हेल्प करता है. अगर आप रोजाना 1-2 आंवला खाएंगे को आपको बीमारियों और इंफेक्शन का खतरा कम हो जाएगा और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा.

स्किन के लिए वरदान है आंवला
गर्मी के मौसम में स्किन पर ध्यान देने की ज्यादा जरूरत पड़ती है. तेज धूप, धूल-मिट्टी और प्रदूषण के कारण स्किन प्रॉब्लम्स जैसे टैनिंग, एक्ने, डलनेस जैसी समस्याएं बढ़ने लग जाती हैं और पानी कम पीने की वजह से स्किन डिहाइड्रेटेड भी हो जाती है. इसलिए आप गर्मी में रोजाना एक से दो आंवला जरूर खाएं इससे कोलेजन बूस्ट होगा और स्किन का ग्लो बरकरार रहेगा.

वजन कम करने में हैं कारगर
आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो वजन घटाने में मदद करता है. दरअसल फाइबर रिच फूड का सेवन करने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती है इसलिए आपका बार-बार कुछ खाने का मन नहीं होता है. आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं और वजन कंट्रोल में रहता है.